우울 · 자해 · 자살

청소년기를 포함해 우울이 깊어지면 자해 행동이나 자살에 대한 생각이 동반될 수 있습니다. 연령에 따라 표현 방식이 다를 수 있어, 기분 변화뿐 아니라 학교·대인관계 회피, 수면·식사 변화, 위험한 행동 등 평소와 다른 패턴을 함께 살펴보는 것이 중요합니다.

자살·자해는 ‘일시적인 기분’만이 아니라 도움이 필요한 신호로 이해하는 것이 안전합니다. 가족이나 주변에서 걱정된다면 혼자 끌어안기보다 전문가와 상의하는 것이 좋습니다. 응급 위기가 의심될 때는 지역 응급·위기 상담 연락망을 함께 활용할 수 있습니다.

청소년기에는 ‘개인적 우화(특별한 나)’처럼 자신만은 다르다고 느끼며 위험을 과소평가하기 쉬운 시기이기도 하여, 보호자의 관심과 전문가 연계가 특히 중요합니다.