분노 · 공격성

분노는 누구에게나 있는 정서이지만, 잦은 폭발·물건 던지기·폭언·신체적 충돌 등으로 반복되면 본인과 주변 모두에게 어려움이 커집니다. 스트레스, 우울·불안, 수면 부족, 알코올 등이 겹치면 조절이 더 어려워질 수 있습니다.

‘참기만’ 하기보다, 분노가 올라오는 패턴과 몸의 신호를 알아차리고, 상황을 바꾸거나 표현 방식을 조절하는 연습이 치료의 한 축입니다. 필요 시 약물·상담을 병행해 안정을 찾을 수 있습니다.

어린 시절부터 이어진 충동성·과잉행동이 성인까지 남아 있을 수 있어, 연령에 맞는 평가가 도움이 됩니다.